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近期，北方多地最低氣溫跌至冰點，西北、華北、黃淮等地的最低氣溫將繼續(xù)刷新立秋以來新低，不少人感覺“一秒入冬”。降溫會導(dǎo)致全身的血管收縮、血壓升高，非常容易發(fā)生腦血管意外。天冷了，定期測量血壓，可預(yù)防心腦血管疾病。

天冷血壓易波動

血壓的四季變化通常表現(xiàn)為秋冬高、春夏低。冬季血壓控制良好的高血壓患者，可能在夏季出現(xiàn)血壓過度下降現(xiàn)象。夏季血壓控制良好的高血壓患者，冬季血壓可能會明顯上升。室外氣溫大于5攝氏度時，氣溫每下降10攝氏度，收縮壓平均上升6.2毫米汞柱。

在家這樣測血壓

每日早、晚測量血壓，每次測量時應(yīng)先坐位休息5分鐘，測量2次~3次，每次間隔1分鐘，取平均值為當(dāng)次血壓值。早上應(yīng)于起床后1小時內(nèi)、服用降壓藥前、餐前和劇烈活動前測量血壓，晚間于晚飯后、睡覺前測量血壓。不論早晚，測量血壓前均應(yīng)注意排空膀胱。建議老年高血壓患者或合并慢性腎臟病、糖尿病、動脈粥樣硬化的高血壓患者，每年在夏季和冬季至少進行1次動態(tài)血壓監(jiān)測。

“候鳥”老人更要測血壓

有些“候鳥”老人從北方到南方過冬，可能會因為短時間內(nèi)環(huán)境溫度顯著變化而導(dǎo)致血壓明顯波動，甚至誘發(fā)不良心血管事件。

建議老年人在遠途旅行前后數(shù)周內(nèi)注意增加血壓測量頻率，及時了解血壓變化，如果出現(xiàn)血壓大幅度波動，要適時調(diào)整降壓治療強度。

（據(jù)《健康時報》）