????排毒減肥食譜四：蛋白質(zhì)三餐
????早餐：粗糧土司夾生菜和雞蛋制成的三明治，純天然鮮榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。
????午餐：清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮，并以玉米為主食。
????晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。
????零食：不添加調(diào)味料的堅果類食物。
????十大強效排毒果汁
????1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。
????2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個、菠蘿半個、生姜適量。
????3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。
????4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。
????5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。
????6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。
????7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。
????8、最強勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。
????9、喝了不生病的果汁：蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。
????10、最潤肺的果汁：蘋果1個、梨1個、生紅薯1個
